Association Tai Chi Lyon

Centre d’enseignement de l’Art du Chi

INFOS CONFINEMENT : Des vidéos pour vous aider à pratiquer

vendredi 20 mars 2020

Cher(e)s Adhérent(e)s,

Nous voici dans une situation bien particulière, au delà de son aspect contraignant, le confinement est une opportunité pour prendre conscience qu’en ralentissant le rythme de vie effréné que nous subissons depuis tant d’années nous pouvons trouver du temps. Pas pour ruminer ses pensées et ses émotions mais pour se placer au centre, dans cette écoute intérieure là où le tumulte de la vie de tous les jours ne nous atteint pas. Voilà une occasion d’intégrer à sa nouvelle routine journalière un peu de pratique tous les jours, pour nous aider au niveau de la vitalité mais aussi à garder la tête froide. Notre pratique est profondément efficace si on lui consacre un peu de temps !
Nous cherchons, enseignants de Tai Chi Lyon, à vous proposer des supports pour vous aider à développer votre pratique que vous soyez débutants ou avancés.

Cette page sera mise à jour chaque lundi avec des vidéos de cours proposées par les 4 enseignants, pour que chaque semaine vous puissiez poursuivre votre pratique malgré l’absence de cours "physique". Vous pouvez mettre cette page en favoris pour y accéder plus facilement.

"le Chi n’est pas une mince affaire" (formule de Vlady)
Nous vous invitons à ne pas suivre un cours qui n’est pas de votre niveau pour éviter toute utilisation indésirable du Chi. Votre professeur n’est pas là pour vous aider. Apprenez progressivement à contrôler votre relâchement, votre respiration, votre engagement du Tan Tien. Ce n’est pas le moment de vous lancer dans des expériences hasardeuses... mais de renforcer votre conscience dans l’instant.
Si d’aventure le Chi vous monte à tête, insister sur la descente par l’avant du corps afin de l’inviter à redescendre au Tan Tien (descente du doigt accompagné de votre intention). C’est aussi une précaution de base que vous pouvez à la fin de chaque cours réaliser durant deux ou trois minutes.

Bonne pratique à tous

SEMAINE 4 : Lundi 6 avril 2020

Cours sol : "relaxation dynamique" - débutant (39 min)

Enseignante : Ivola Demange



Cours assise : "respirer à partir du Tantien" - débutant (40 min)

Enseignante : Ivola Demange



Cours debout : "Qi Gong et Tai Chi débutant" - débutant (42 min)

Enseignante : Ivola Demange



Cours assise : "le cerceau" - 24 et 108 (48 min)

Enseignante : Ivola Demange



Cours debout : "application cerceau dans les 11 et plcn" - 24 et 108 (40 min)

Enseignante : Ivola Demange



SEMAINE 3 : Lundi 30 mars 2020

Cours sol : "relaxation et posture centrée" - débutant (51 min)

Enseignant : Thierry Chastaing



Cours debout : "posture et Qi Gong" - débutant (15 min)

Enseignant : Thierry Chastaing



pratique debout : "mouvements Tai Chi en miroir et de dos" - débutant (17 min)

Enseignant : Eric Sampol



Cours sol et debout : "le cerceau et son application" - 24 avancés et 108 (49 min)

Enseignante : Anne-Marie Vessylier



pratique debout : "1ère et 3ème section des 108 de dos" - avancés (26 min)

Enseignant : Eric Sampol



pratique debout : "2ème section des 108 de dos" - avancés (14 min)

Enseignant : Eric Sampol



SEMAINE 2 : Lundi 23 mars 2020

Cours Assis : "vivre la posture neutre" - tous niveaux (12 min)

Enseignant : Eric Sampol



Cours Assis : "prendre en main son centre" - tous niveaux (31 min)

Enseignant : Eric Sampol



Cours debout : "lien main - Tantien" - tous niveaux (20 min)

Enseignant : Eric Sampol



Cours debout : "les diagonales" - 24 avancés et 108 postures (16 min)

Enseignant : Eric Sampol




SEMAINE 1 : Lundi 16 mars 2020

Cours debout : "Fondamentaux de la pratique" - tous niveaux (19 min)

Enseignant : Thierry Chastaing



Nos vidéos pédagogiques accessibles avec l’ancien mot de passe :

  • Qi Gong : Les 11 exercices de santé - Thierry Chastaing



  • Tai Chi : Les 24 postures - Anne-Marie Vessylier



  • Tai Chi : les 24 postures (de dos) - Anne-Marie Vessylier



  • Tai Chi : les 108 postures (1ère et 2ème section) - Eric Sampol